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大漠集团小编与您分享睡眠的益处

2016-08-11 18:55

   大漠集团小编与您分享睡眠的益处,看看充足、合理的睡眠会带给我们什么呢?

   保护视力并滋润眼球
  比起看绿色植物,睡眠是更有效的“养眼”举措。当你闭眼入睡后,此时,泪腺分泌增加开始滋润眼球;对眼睛的休息是有好处的。
 
  增强抗病功能
  生病后人总是特别想睡觉,因为机体通过睡眠突出免疫功能,让人体早日恢复健康。医学实验也发现,人每天减少4小时的睡眠,那么体内免疫细胞活力也相对减弱28%;而通过充足睡眠后便可恢复。

全民保健网
 
  能够规律分泌激素
  以生长激素为例,当你达到深睡状态1小时之后,其分泌进入高峰,是白天的3倍多,同时能加速体内脂肪迅速燃烧。相反,若睡眠不足,内分泌紊乱,激素分泌无规律,对身体不好。
 
  孕育美丽
  皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时,肌肉、内脏器官等消耗变少,血管相对瓶颈状态,但是皮肤血管是完全开放的,血液充分通过皮肤,为其提供营养,有起到了延缓皮肤衰老的作用。如果把“睡眠”这个孕育美丽的最佳时机错过,皮肤容易粗糙、晦暗、多皱,尤其出现黑眼圈现象。
 
  对形成并巩固记忆有帮助
  很难想像,人的记忆是通过睡眠形成和巩固的。但当你睡着时,大脑确实在重播、分析、储存一天的事务,并留下记忆痕迹。更让人意外的是,睡眠状态下大脑神经变化程度是清醒状态下的2倍之多,一些神经路径的讯号增强并形成细胞间的新连接.
 
  对内脏器官有放松作用
  除了大脑,如心脏、肠胃等人体大多数内脏器官都受植物神经支配。白天,交感神经活跃,加快了心跳及肠胃蠕动;当你睡着时,抑制了交感神经,呈现活跃状态是副交感神经,使内脏器官得到了休息放松。疲倦时不睡觉休息不仅使内脏器官得不到休息,会因劳累过度感觉到各种不适,也容易紊乱植物神经,埋下失眠隐患。

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