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大漠保健推荐养生美食——水蜜桃香蕉稀粥

2016-12-08 13:43

  养生的方法有很多种其中较为常见的就是通过饮食方面的调理来达到养生的效果,既享受了美食,又能够对身体有很好的调理作用。今天大漠保健推荐一款养生美食——水蜜桃香蕉稀粥。
大漠保健
  材料准备:水蜜桃、大米、香蕉5克
 
  制作方法:1、将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟。
 
  2、将水蜜桃和香蕉去皮后煮熟,然后再将其剁碎备用。
 
  3、将事先浸泡好的大米磨碎后加水煮成粥。
 
  4、最后放入剁碎的水蜜桃和香蕉,并将其熬煮烂即可食用。
 
  水蜜桃香蕉稀粥的功效与作用:
 
  1、此粥富含丰富的铁元素,对于防治缺铁性贫血有较好的效果。
 
  2、食材中含有的苦杏仁苷、苦杏仁酶等物质对呼吸器官有镇静作用,能有效的止咳平喘
 
  3、这一食物中含有丰富的水分和维生素C,其不仅能缓解口腔溃疡而且还能够促进溃疡面的快速愈合。

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