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大漠集团:洗澡也要有正确的方法

2016-07-25 19:12

  炎炎夏日,每天都要洗几个澡,来解除身体的疲乏,可是洗澡也要讲究正确的方法。时间、水温、力度等的控制,这些都是我们需要注意的方面,大漠集团和你一起探究洗澡正确的方法。
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  早晨最适合淋浴唤醒身心,让人全身心的投入工作学习。在晚上感到疲累时,可在睡前1~2个小时泡个澡,加速血液循环,提高体内新陈代谢。如果没有条件泡澡,调大淋浴水流,利用水柱的力量拍打身体,放松肌肉。如果是运动后的疲乏,应在半小时到一小时后洗。
  一般来说,人体内的温度在40℃左右,因此40℃的温水是消除疲劳的最佳洗澡温度。当水温过高时消耗的热量增多,会让人更加难受;如果水温过低血管收缩,也不易消除疲惫。不过在三伏天时我们可以适当调低水温,不能低于35℃。
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  洗澡最佳时间是15分钟。如果你洗得时间过长,会觉得浑身无力。对上班族和轻微劳动者来说,洗澡15分钟,体内的乳酸浓度就恢复正常了,否则时间长了,会消耗体力,反倒使疲劳感卷土重来。
  最后在洗澡过程中别忘记搓搓脸。洗澡时,热水能刺激面部上表情肌和敏感神经。洗澡时搓脸,能加速血液流动,放松表情肌。在洗澡揉肚子、深吸气,也会令人精神加倍。用手掌在腹部按顺时针方向揉搓,同时用鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口呼出。促进胃液分泌,改善因疲乏导致的食欲不振

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